9月も練習続けてます。
9/6 ずっと追い風が吹く中で飛んだり（動画1本目）
9/9 覚悟を決めてノーマルヒル飛んだり（動画2本目）
9/19,21 ミニキャンプ参加したり（動画3本目以降）
正直、状態は今ひとつで、もやもやしてます。
＜記録会のお知らせ：10/4 飯山＞
10/4に、飯山で竹内択選手率いるTeam Taku主催の記録会があるとのこと。
出てみようかな。
今は記録会どころじゃなくて、空中分解したり、転倒する可能性すらあるのだけど。笑
次飛ぶのが当日なので、身体づくりとイメトレしか出来ない。
けっこう不安はある。笑
まあ、だめだったらだめで仕方ないかな。
今シーズンはこれまで、今の何とも言えない、あるような無いような自由時間の中で出来る限りのことはやってきたと思うから、今さら後悔、焦りはないや。
●9月の練習経過
おおまかな経過は、以下２つ。
①まず、インパクトを当てようとした
—>当たりは出た。でも、だめな当て方だった。空中につながらない。身体が直線的になりすぎて、空中で不安定になる（動画の1〜3本目がそう。黒いスーツのとき）
②空中をきれいに保った上で、当たるテイクオフを模索 ★今ここ
—>空中だけ気にすればきれいに飛べる（動画4本目〜シルバーのスーツのとき）
—>でも、当てる要素を入れるとまだだめ。またお腹を突き出して、反ってしまう（動画のラスト2本。試行錯誤中）
①インパクトを求める模索
＜テールまで力を伝えつつ、押し込む＞
これは内藤智文選手コメントで、自分に合うと思ったもの。
このイメージの動き方でいくと、力が伝わる感覚があった（ただ、なるべくファクトベースで考えたいので、一度フォースプレートで測ってはみたい）
(1)スキーのテールまで踏み込む
カカトじゃなくて、スキーのテールまで力を伝えるイメージ。
結果として、
(2)身体だけじゃなくて、スキーごと一段上に持ち上がる感じになった。
—>スキーごと、がポイント。
そして、しっかり踏み込むと、空中まで脚の力が残るので、空中の安定性も上がるのだ。
（ただ、空中が不安なうちはどうやっても踏み込みきれない、、2018や2019がそうだった。これは仕方ない、どうにもならないと思った。だから、やるべき準備だけしたら、あとは”あ、これかも”という感覚をつかむ瞬間、いろんな刺激を元にして良いイメージが浮かぶ瞬間まで、時を待つしかないと思う）
注意点も感じた。
＜注意点：インパクト＞
(1)へそ出し解消せねば
当てる立ち方をすると、おへそを前に出してしまってた。 ★ここ、久之さんにも指摘された
—>これでは空中に繋げられない。空中で身体が反り気味になり、バランスを崩す。
だから、もう少し精度向上が必要。
—>スキーのテールまで力を伝えつつ、押し込みつつも、くの字をつくる動きにしていく（テイクオフで腹筋を使えばこうなる）
(2)アールで縮こまってきてる
準備動作で、力をためようとして、かがみ込んでしまう。もっとゆったりとアール（＝アプローチのカーブ部分）を使いたい。
—>息吐きと、腕ピーンで解消出来る（今年の過去記事参照）
(3)タイミング病的遅れ
テール押し込みしてたらタイミング遅れすぎてた。
—>新しい立ち方なので、動作開始前に頭の中で準備が入る。初動が遅い。これは僕らしからぬ、イメトレ不足。
②空中をきれいに保つ
こちらは、久之さんからのアドバイス。
＜くの字をつくれ＞
当てに行った弊害の、空中の身体一直線を見かねて、こうアドバイスいただいた。
これはすんなり出来て、つくったら、まとまりは良くなった。
空中に余裕が出て、ジャンプが柔らかくなった気がした。これは自分好みの飛型。
あとは追い風耐性もUP。空中分解も減った。
—>お腹を突き出す＝一直線だと、余裕がないので分解しやすい。
やっぱり、空中では腰を残すのが生命線かもしれない。
これをキープした上で、インパクトを当てていきたい。
＜その他の久之さんコメント＞
・（飛び出し後に）一発で一番いいところにハマろうとしすぎ。
・ハマれば飛ぶけど、追い風だったり、少しハマりが悪いだけで一気にバランスを崩す。
・90%の位置でいい。ゆとりをもたせろ。気持ち的にも。
・くの字をずっと保て。三段階（＝空中前半、中盤、後半）を全部くの字でいけ。特に空中後半で直線的になってきてる。
＜くの字型は、テイクオフでつくる＞
ちなみに、くの字型は、テイクオフでつくり、それが空中も続いていく。空中に出てからではない。
・テイクオフでは腹筋を使う。腹筋でお腹付近を縮めることで、くの字をつくる
—>腰を折る（＝身体の後ろ側を使う）感じではない
・腕、手のひらでもコントロール出来る。アプローチを滑りながら手のひらを下に向けるイメージだと、くの字型を誘導しやすい（実際に下に向けなくても、空中に出るときそうするイメージをしてるだけで良い）
やってみて感じた注意点はこれ。
＜注意点：くの字型＞
・空中中盤以降で、身体が押し戻されるというか、起き上がってしてしまうことがあった。
—>後で映像で確認したら、空中の途中でくの字を維持できていなくて、身体が反って頭が上がってた。
—>腹筋の力がテイクオフの瞬間しか入ってないときにこうなるので、腹筋の力＝くの字型を、後半までずっと保つ。
●総じて
自分のジャンプ見てて思ったけど、ジャンプへのためらい、まだ消えてない。
今は明らかに遠慮がちに踏み切ってると感じた。6-7割の踏み込み。
6月頃はもういけると思ったんだけど、その後空中分解が続いて、結局不安な状態に戻ってしまった。
＜思い切りの良さ＞
この10月でジャンプを始めて10年になる（2010年10月に、飯山でスタート）
節目の10年をきっかけに、昔の映像を見直してみてるのだけど、初期の頃〜ケガ前は、明らかに思い切りの良さや、躍動感がある。今は無くなっている。
それに、僕はずっとラージヒル積極推進派だったけど、今は飛びたいと思えてこない。ノーマルヒルすら飛びたくない。練習にならない、ジャンプにならない、危険という気になってしまっている。
このあたり、まだまだな証拠。
問題は空中。
アプローチやテイクオフの形は今の方が良いとすら思うんだよな。空中が絶対的にだめ、全く過去に届いてない。
そして空中の不安があるから、思い切りの良さが出てこない。
もちろん２年前、１年前よりは十分良くなってはいるので、ある程度は良しとすべきかなとも思うけれど、物足りないのだ。
空中さえ安定すれば。
●次の課題
空中の安定を最優先に、いきたい。
＜テーマ一覧＞
・アプローチ2020
・息を吐きながらのテイクオフ〜空中
・くの字型をつくる ★優先テーマ
・インパクト（スキーのテールまで）
取り組みテーマ、課題なんて無限にあるけど、ちゃんと形に残そうと思うなら、１つずつ、順番に取り組んでいくしかないな。
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| くの字型をつくる。 腹筋がポイント。あと、滑りながら手のひら下イメージ。 |
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| 国井さんと再会。お揃いのチームTシャツ （ogw選手は持ってるのに着てませんでした） |
