●3歩進んで2歩戻る
滞空時間を伸ばすために、
・ゲートを上げる
・ゲートを上げる
・低く飛び出す
・K点まで飛べた
ここまでは良かった。
このまま慣らしていけばいい。
しかし、なかなか一筋縄ではいかないもので。
飛距離は出てきたものの、空中でバランスが悪くて、滞空時間が伸びるほど、危ないジャンプしか出来なかった。
飛型のイメージがないからか、空中で脚の力が抜けて、肩が力むという完全なる初心者病。
脚でスキーをグリップする、という概念が全く消え去ったようなジャンプ。
脚でスキーをグリップする、という概念が全く消え去ったようなジャンプ。
カカト幅が狭くて、スキーのテールも重なって、バランスを崩す。
そして転ぶ。
この空中フォームじゃ危ないので、滞空時間は伸ばす前に、まずフォームを固めなおす必要があると思った。
＜道のり＞
1. ゲートアップ
2. ロングフライト、しかし危ない
--ここまでは良かった--
3. 飛型つくりなおし ←★いまここ
4. 再度ロングフライト、安定
5. 元通り
6. もっと遠くへ
ただ、もともと空中は得意だったはず。
空中フォームをまとめるための引き出しはいくつかあるので、そこをトライしようとしたものの。。
●分からない
今度はまた何か狂ったのか、トップゲートでも50mもいかなくなってしまった。
映像を確認しても、形はそんなに崩れてない、タイミングは死ぬほど遅れているけども、、
どこを直せば良いのか分からず。
空中フォームをつくりたいが、飛距離が出なさすぎるので、そもそもほとんど空中にいられない。
再度低い飛び出しを徹底するも、飛距離が出ない。
その後、何をしても飛距離が出ない。
さらに、飛距離を求めてテイクオフの動き方に意識を向けると、空中フォームが意識から消えてしまう。
完全にお手上げで、もはや別のスポーツ、野球とかに転向した方が良いんじゃないかとも思うほど。笑
●別のスポーツの良さ
転向はする気はないけど、ジャンプの準備として、その他のスポーツをある程度ちゃんとやってみるのは有効と思った。
自分の身体や動きのクセが分かるから。
＜イチローは肩の力が抜けてる＞
たとえば野球で、イチローのルーティンやスイングをコピーしようとしてみると、
本当に肩の力みを抜かないと、あの動きにはならないと分かった。
特にスイングがマネ出来ないのだけど、肩の力が抜けてるからこそ、野球用語だけど、しっかりグリップが残って、腕やバットをムチのように使えるのだと思う。
●この形、本当に正確にやろうとすると、力んだら出来ない。
フォームを比べて分かったのは、
自分は動作時に肩を力ませる傾向があるということ。そのぶん体幹から力が抜けるので、動作につられて身体ごと泳いでしまいやすい。
たとえば、イチローがバッターボックスでバットを立てるときは、バットを持つ右手をぐるんと回しながら上の写真の形に持っていくけれど、その最中に頭や腰が全く動かない。腕だけが回っている。
僕が最初にマネしてみたときは、腕と一緒に頭をはじめとした身体自体も回ってしまっていた。身体の芯に力を置いて、腕や肩などの末端部分からは力を抜かないと、イチローみたいな動きにはならない。それが分かった。
あと、イチローと比べるとやっぱり猫背で、首回りが丸い傾向があると分かったりした。
自分は動作時に肩を力ませる傾向があるということ。そのぶん体幹から力が抜けるので、動作につられて身体ごと泳いでしまいやすい。
たとえば、イチローがバッターボックスでバットを立てるときは、バットを持つ右手をぐるんと回しながら上の写真の形に持っていくけれど、その最中に頭や腰が全く動かない。腕だけが回っている。
僕が最初にマネしてみたときは、腕と一緒に頭をはじめとした身体自体も回ってしまっていた。身体の芯に力を置いて、腕や肩などの末端部分からは力を抜かないと、イチローみたいな動きにはならない。それが分かった。
あと、イチローと比べるとやっぱり猫背で、首回りが丸い傾向があると分かったりした。
ただ、分かるから、直す対処を打てる。
ちゃんと研究視点で動作を比べてようやく分かることなので、ある程度まではしっかりやる必要がある。
＜イチローは頭の位置が動かない＞
東京ドームで実物を見ても、YouTubeでスーパープレイ集を見てても思うけど、走ったときに全く頭が動かない。スイング中も動かない。
これは本人も語ってたけど、
「走ったときに全く頭が動かない。あんなに軽く投げているのに、何であんな（勢いのある）球がいくんだろう、というのは他の選手とは違うところだと思うので、見てほしい」
それは、頭をぐらつかせないと、身体全体が安定するからだと思う。
頭は重い上に、身体の先端にある。
この "重たさ" と "身体中心から離れている" のがポイントで、頭が動くと、テコの原理、あるいは力学のモーメントとして説明されるように、カンタンに身体全体が動いちゃうのだと思う。（身体にかかる力 = 頭の重たさ x 身体中心からの距離）
船木さんのテイクオフも、全く頭が動かない。
一方で、格闘技は全く好きじゃないけど、ボクシングの選手はいつも頭を上下に揺らしてる気がする。
これは相手の攻撃をかわさなきゃいけないので、動かなきゃだめだから、頭の位置を意図的に動かしているのだと思う。（頭を固定＝安定する <--> 頭を動かす＝身体が動く、の原則通りと思う）
こんなふうに、別のスポーツをすることで、ジャンプに閉じた理解から、どこでも通じる理解へと、理解の幅を広げられる場合もある。
さらに、実際に自分でスポーツをしてるわけなので、理論だけではない、身体的な、体験した実感も残るのも大きなポイントと思う。
これは相手の攻撃をかわさなきゃいけないので、動かなきゃだめだから、頭の位置を意図的に動かしているのだと思う。（頭を固定＝安定する <--> 頭を動かす＝身体が動く、の原則通りと思う）
こんなふうに、別のスポーツをすることで、ジャンプに閉じた理解から、どこでも通じる理解へと、理解の幅を広げられる場合もある。
さらに、実際に自分でスポーツをしてるわけなので、理論だけではない、身体的な、体験した実感も残るのも大きなポイントと思う。
●たぶん、パワー
今現在、全く飛距離は戻らないのだけど、何となく、カギはパワーかもしれないと思い始めた。
ためらいなく、思い切りいける感じが必要かもしれない。
＜今は2、3割の力でしかテイクオフしてない＞
この7月に、妙高で濃い霧が出てきたので、安全のため全員1番ゲートから飛んだことがあった。
妙高ミディアムヒルの1番というのは恐ろしく低速なので、今世界で最も強い小林陵侑選手でも、恐らくK点には届かないと思う。
その1番ゲートで飛んだら思い切りいけたから、やはり滞空時間が長いフライトに不安があるんだと気づいた。
それと同時に、思い切り踏み切れたことで、これまで思い切り踏み切ってなかったことに気づいた。
2、3割くらいの力でしか踏み込んでなかったと思う。
だから、これからは踏み込みパワーを意図的に戻していこうと思う。
テイクオフの形はそんなにおかしくなかった、、背中のラインを残して踏み切れていた、、
それなのに飛距離が出なかったのも、単純にパワー不足なら納得もいく。
それなのに飛距離が出なかったのも、単純にパワー不足なら納得もいく。
きっと空中危ないと感じてたせいで、無意識に飛距離を抑えようとしていた＝パワーを出さない様子見のテイクオフに変わってしまってたのだと思う。
＜空中を見据えながら、しっかり踏み込む＞
テイクオフでしっかり踏み込めれば、空中でも脚にパワーが残るから、いわゆるFTMMの技術で、スキーを脚で抑えることができて、空中も安定する。
このとき、テイクオフで踏むことだけを考えると、踏んだあとはそこで意識が切れてしまい、空中で何をするか分からなくなることが多い。
だから、空中フォームをつくりにいくイメージを持ちながら、その過程としてテイクオフを通過する感じが、自分にはハマりやすい。（5年も前の記事だけど、この感覚は今も変わっていない）
もうブーツのフィットは問題ないので、思い切りいくだけ。
あとはタイミング遅れ。。
●次の課題：思い切りいく
自分の特徴の背中のラインを残したまま、ためらいなく飛び出すだけ。思い切りいく。
課題は無数だけど、やるべきToDoが見えると、光が見えてるということで、やはり楽しみが増える。
今シーズンは社会人チームなかなか忙しくて、次は9月後半の予定なのだけど、それまではストレッチ＆ジョギングで、動く身体をキープする。
もう一度K点を越えたい！
もう一度K点を越えたい！
●午後になると霧が多い妙高高原。剥がれたバーンをみんなで直す。
●形も大事と思うほうなので、、着込む。笑
いろんな角度から撮ってもらって打撃フォームチェック。イチローと比較する。
いろんな角度から撮ってもらって打撃フォームチェック。イチローと比較する。
●お盆合宿2019。いつものみんなで。
Our Flight Never Ends.組
Our Flight Never Ends.組
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